Sportnahrung

Die richtige Ernährung, komplettiert durch Sporternährungsprodukte und Supplements, garantiert, dass Ihr Körper den Anforderungen gewachsen ist, die Training und Wettkampf an ihn stellen. Abhängig von Ihren Trainingszielen können Sie mit Hilfe von Sporternährung die Leistung im Training und im Wettkampf maximieren und die Regeneration nach sportlichen Belastungen beschleunigen. Je nachdem, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, mehr Kraft entwickeln, Muskeln aufbauen oder Abnehmen möchten: Es gibt verschiedene Sporternährungsprodukte, die Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen.

Das optimale Sporternährungsprodukt für den Zeitraum vor dem Training, während des Trainings und nach dem Training

Unsere Experten für Sporternährung haben eine große Auswahl hochwirksamer Präparate vom Pre-Workout Booster bis zum Post-Workout Supplement aller bekannten Markenherstellern für Sie zusammengestellt. Sogar Sportnahrung made in Germany finden Sie in unserem umfangreichen Sortiment.

Das richtige Sporternährungsprodukt für jedes Trainingsziel

Egal ob Ausdauer, Muskelaufbau, Fettabbau, allgemeine Fitness, Bodybuilding oder Prävention bei uns finden Sie die optimale Sporternährung für jedes Trainingsziel. Wenn Sie eine Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Gewichtsabnahme (Gewichtsreduktion) anstreben oder sich im Rahmen von Leistungssport, Kampfsport oder Wettkampfsport eine Leistungsverbesserung erhoffen, mit der richtigen Sportnahrung aus unseren Online-Shop werden Sie den unterschiedlichen Anforderungen der Trainingsziele gerecht.

Die optimale Dosis und der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Mit dem richtigen Supplement zum optimalen Zeitpunkt steht Ihnen in allen Sportphasen, egal ob Trainingsphase, Aufbauphase, Vorwettkampfphase, am Wettkampftag oder in der Regenerationsphase immer ausreichend Energie zur Verfügung um Bestleistungen zu erbringen. Zu jedem Nahrungsergänzungsmittel finden Sie in den Produktinformationen wichtige Angaben bezüglich der optimalen Dosierung, den Inhaltsstoffen und dem richtigen Einnahmezeitpunkt. Nahrungsergänzungsmittel können als Zusatzernährung und Ersatzernährung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung dienen, fördern die Leistungsentwicklung und unterstützen Sie bei Muskelaufbau, Fettabbau, Regeneration (Recovery) und Ausdauerverbesserung. Mit unseren Sporternährungsprodukten ist ein bewusste Ernährung ein Kinderspiel und Sie können sogar den Cheat Day gesünder gestalten. Wenn Sie mit Begriffen wie Clean Eating und Cheat Day bisher noch nichts anfangen konnten, finden Sie wichtige Fachbegriffe rund um das Thema Sporternährung hier erklärt.

Die wichtigsten Fachbegriffe zum Thema Sporternährung kurz erklärt:

Aminosäuren:

Aminosäuren sind die Grundbausteine der Proteine und transportieren und speichern Nährstoffe im Körper. Wichtige Vorgänge im Körper vom Stoffwechsel über Neurotransmitter bis hin zu Antikörpern sind nur mit Aminosäuren möglich.

Booster / Trainingsbooster:

Trainingsbooster sorgen für höhere Leistungsfähigkeit, mehr Energie und eine höhere Konzentration beim Training. Booster sind die Energydrinks speziell für Sportler. Die meisten Booster erzeugen den sogenannten „Push Effekt“ und vertreiben aufgrund der enthaltenen Stimulantien wie zB. Koffein, Synephrin und diversen Tee-Extrakten die Müdigkeit.

Kreatin (Creatin):

Kreatin ist ein Energieträger im menschlichen Körper und hilft die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Muskeln aufzubauen und schneller zu regenerieren. Kreatin wird in begrenztem Umfang durch den Körper hergestellt und kann zusätzlich über die Nahrung aufgenommen und verwertet werden. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie Ihren Kreatinbedarf über die normale Ernährung (hauptsächlich über den Verzehr von Fleisch und Fisch) decken, können Sie Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel direkt aufnehmen.

Cheat Day:

Als Cheat Day wird ein Tag im Laufe einer Diät bezeichnet an dem die Einschränkungen der Diät ganz bewusst für maximal 24 Stunden außer Kraft gesetzt werden. D.h. im Rahmen der Ernährung ist alles erlaubt. Man sagt dem Cheat-Day positive Effekte auf Stoffwechsel und Hormonhaushalt nach, da der Körper nach der Phase des Kaloriendefizits der Diät am Cheat Day einen großen Überschuss an Kalorien erfährt.

Clean Eating:

Ziel des Clean Eating ist es, sich so frisch und einfach wie möglich zu ernähren. Dabei werden Lebensmittel, die mit künstlichen Zusätzen versehen und aufwendig verarbeitet wurden, weitestgehend gemieden.

Eiweiß-Shake:

Ein Eiweiß-Shake ist ein Mixgetränk mit hohem Proteingehalt welches aus Proteinpulver und meist Wasser oder Milch angerührt wird. Eiweiß-Shakes sollen den, durch sportliche Aktivität, gesteigerten Proteinbedarf decken.

Figur-Shakes:

Figur-Shakes oder Diät-Shakes sind Mixgetränke die einzelne Mahlzeiten ersetzen sollen. Figur-Shakes haben einen hohen Proteingehalt und wenig Kalorien.

Glutamin:

Glutamin ist die Aminosäure, die im menschlichen Körper in der größten Menge vorkommt und wichtige Aufgaben innerhalb der Muskulatur erfüllt. Obwohl Glutamin auch im Körper gebildet wird, kann eine Ergänzung von Glutamin über die Nahrung für Sportler hilfreich sein.

Kohlenhydratgele (Energy-Gels):

Kohlenhydratgele sind für Ausdauersportler eine komfortable Möglichkeit im Training und im Wettkampf für eine schnelle Energiezufuhr zu sorgen. Die Gele enthalten schnell verfügbare Kalorien in Form von Kohlenhydraten, müssen nicht gekaut werden und lassen sich einfach transportieren.

Kohlenhydratriegel:

Kohlenhydratriegel versorgen den Körper schnell mit neuer Energie. Die Riegeln enthalten schnell verfügbare, leicht verdauliche Kohlenhydrate um möglichst sofort neue Energie zu liefern.

Kre-Alkalyn:

Kre-Alkalyn ist eine besondere Form des Kreatin und soll besser verstoffwechselt werden können.

L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure und wird in begrenztem Umfang im Körper hergestellt. L-Arginin spielt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung eine Rolle und kann zusätzlich über die Nahrung aufgenommen und verwertet werden.

L-Carnitin:

L-Carnitin ist eine im menschlichen Körper vorkommende natürliche Verbindung aus den Aminosäuren Lysin und Methionin. L-Carnitin hat positive Wirkungen auf Kraftzuwachs, die Energiebereitstellung durch Fett und die Regeneration.

Mass Gainer (Weight Gainer):

Mass-Gainer sind Mixgetränke aus hochwertigen Kohlenhydraten und hochwertigen Proteinen mit einem hohen Kalorienwert und unterstützen bei Muskelaufbau und Massezuwachs.

Mineralstoffe:

Mineralstoffe sind z.B. Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Zink. Mineralstoffe sind für wichtige Funktionen im menschlichen Körper wie Muskelkontraktion, Sauerstofftransport, Nerv-Reizweiterleitung und Herzrhythmus unerlässlich. Mineralstoffe werden nicht vom Körper hergestellt, sondern müssen über Getränke und Nahrungsmittel zugeführt werden.

Protein / Eiweiß:

Proteine bestehen aus Aminosäuren und verleihen Zellen ihre Struktur. Proteine sind die Grundbausteine der Zellen und wichtige Funktionsträger im menschlichen Körper. Proteine spielen bei Muskelaufbau, Muskelerhalt und auch beim Abnehmen eine wichtige Rolle und müssen über Getränke und Nahrungsmittel aufgenommen werden. Der menschliche Körper ist in der Lage Protein aus pflanzlichen und tierischen Quellen zu verarbeiten. Die häufigsten Proteinquellen sind Whey-Protein (Molkenprotein), Casein-Protein (Milchprotein), Soja-Protein (pflanzliches Protein) und Egg-Protein (Eiprotein).

Proteinriegel / Eiweißriegel:

Proteinriegel sind eine bequeme Proteinquelle für Sportler. Sie enthalten viel Protein, lassen sich leicht transportieren und können sofort verzehrt werden. Proteinriegel können im Rahmen einer bewussten Ernährung sogar die Schokoriegel ersetzen.

Vitamine:

Vitamine sind für den menschlichen Körper lebensnotwendig und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Man unterscheidet fettlösliche und wasserlösliche Vitamine.