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Die Aktion ist nicht kombinierbar mit anderen Rabattaktionen und gilt für das Sport-Tiedje Sortiment, ausgenommen Bücher, Dienstleistungen, Gutscheine, Berg, Springfree und Concept2.
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Hantelstangen - die Basis für Krafttraining mit Hanteln
Es gibt viele gute Gründe für das Krafttraining mit Hanteln. Freies Hanteltraining - zu Hause oder im Studio - ist vielseitig und effektiv. Sie können mit Hantelstangen und Hantelscheiben nahezu alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Beim Bankdrücken trainieren Sie die Brustmuskulatur, mit Curls den Bizeps. Mit Squats - Kniebeugen mit der Hantelstange - stärken Sie die Beinmuskeln.
Damit Sie die Hantelstange kaufen, die für Ihr Trainingsziel ideal ist, stellen wir Ihnen die wichtigsten Unterschiede vor.
Hantelstangen: ein kleiner Kaufleitfaden
Die wichtigsten Unterscheidungen für Hantelstangen sind: Länge, Form, Durchmesser der Hantelscheibenaufnahme / Bohrung, Griffweite / Innenmaß der Langhantelstange, Breite der Hantelscheibenaufnahme, Griffdurchmesser der Hantelstange. Auch das Gewicht der Stange kann bei dem Kauf eine Rolle spielen.
Kriterien beim Kauf einer Hantelstange
- Länge: Kurzhantel oder Langhantel?
- Form: gerade, SZ, bzw. Curlstange oder ein spezieller Trizepstrainer?
- Bohrung: Hantelscheiben mit 30 mm oder 50 mm Bohrung?
- Griffweite: Bestimmt, wie weit Sie die Hantelstange greifen können. Je nach engem oder weitem Griff, werden andere Muskeln trainiert. Außerdem können Sie anhand dieses Wertes prüfen, ob die Stange auch zu Ihrem Hantelrack passt.
- Breite der Scheibenaufnahme: Wie viele Hantelscheiben passen auf die Stange?
- Griffdurchmesser: Der Griffdurchmesser liegt zwischen 28 und 31 mm. Je professioneller Sie mit der Langhantel trainieren, desto entscheidender wird dieser Faktor.
- Belastbarkeit: Sie bestimmt, mit wie viel Zusatzgewicht Sie die Hantelstange beladen können.
Was Sie noch für das Hanteltraining brauchen:
Das wichtigste Zubehör für Hantelstangen sind Hantelscheiben. Achten Sie hier darauf, dass die Hantelscheiben die richtige Bohrung haben. Für Lang- und Kurzhanteltraining gibt es viele verschiedene Hantelständer, die das Training komfortabler und sicherer machen. Um mit der Langhantelstange Squats auszuführen, empfehlen wir Ihnen ein Squat Rack: Das erhöht die Sicherheit ungemein. Außerdem brauchen Sie für viele Hantelübungen eine Hantelbank. Damit haben Sie dann Ihr eigenes Fitness-Studio zu Hause. Außerdem gibt es spezielle Grips, mit denen Sie den Griffdurchmesser erhöhen können. Dadurch trainieren Sie die Unterarme noch effektiver.
- mit Standard-Verschlüssen
- Gewicht: ca. 10kg
- Abmessungen der Langhantelstange Standard 165 cm:
- Länge: 165 cm
- Griffweite/Innenmaß der Langhantelstange: 110 cm
- Breite der Hantelscheibenaufnahme: je 26 cm
- Breite der Hantelscheibenarretierung: je 1,5 cm
- Durchmesser der Hantelstange: 30 mm
- 2 geriffelte Griffflächen à 24 cm
- Abstand der Griffflächen: 34 cm
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- Gewinde und Sicherheits-Sternverschlüsse
- 35cm lang, 30mm Durchmesser
- Gewicht: ca. 2kg
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- mit Gewinde und Sicherheits-Sternverschlüssen
- mit rutschfest gummiertem Griff
- 35cm lang, 30mm Durchmesser
- Gewicht: ca. 2kg
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Die Kettler Curlstange 120 cm ist ideal für Bizeps- und Trizepstraining.
- Curlstange für das Training von Bizeps und Trizeps
- Maße — Kettler Curlstange 120 cm:
- Länge: 120 cm
- Für Hantelscheiben mit 30,5 mm Bohrung
- Griffdurchmesser: 29,5 mm
- Gewicht: ca. 7,5 kg
- Max. Belastung: 150 kg
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- Länge: ca. 120 cm
- Gewicht: ca. 10 kg
- Max. Belastbarkeit: 225 kg
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Die 180cm lange, besonders belastbare Langhantelstange mit Sternverschluss.
- mit Gewinde und Sicherheits-Sternverschlüssen.
- Gewicht: ca. 10 kg
- Abmessungen der Langhantelstange 180 cm Sternverschluss:
- Länge: 180 cm
- Durchmesser Hantelscheibenaufnahme / Bohrung: 30 mm
- Griffweite / Innenmaß der Langhantelstange: 112 cm
- Breite der Hantelscheibenaufnahme: je 29 cm
- Breite Hantelscheibenstopper: je 2 cm
- Griffdurchmesser der Hantelstange: 29,5 mm
- 2 geriffelte Griff-Flächen à 25 cm
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- mit besonders starker Krümmung
- 120 cm lang, 30 mm Durchmesser
- Innenmaß: 72 cm
- Gewicht: ca. 7 kg
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Die Langhantelstange ist 220 cm lang und kann Hantelscheiben mit 50 mm Bohrung aufnehmen. Die Langhantelstange von Taurus ist optimal für Hanteltraining zu Hause oder professionelles Krafttraining im Studio.
- Abmessungen der Taurus Langhantelstange 50mm:
- Länge: 220 cm
- Durchmesser Hantelscheibenaufnahme / Bohrung: 50 mm
- Griffweite / Innenmaß der Langhantelstange: 132 cm
- Breite der Hantelscheibenaufnahme: je 39 cm
- Breite Hantelscheibenstopper: je 4 cm
- Griffdurchmesser der Hantelstange: 28 mm
- 4 geriffelte Griff-Flächen à 18 cm, 1 zentrierte mit 15 cm
- Max. Belastbarkeit: 250 kg
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- 35 cm lang, 30 mm Durchmesser
- Gewicht: ca. 2.0 kg
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Die Kettler Langhantelstange 160 cm wird mit zwei Stellringen zum Fixieren der Hantelscheiben geliefert.
- Maße — Kettler Langhantelstange 160 cm:
- Länge: 160 cm
- Durchmesser Hantelscheibenaufnahme / Bohrung: 30 mm
- Griffweite / Innenmaß der Langhantelstange: 100 cm
- Breite der Hantelscheibenaufnahme: je 28 cm
- Breite Hantelscheibenstopper: je 2 cm
- Griffdurchmesser der Hantelstange: 29,5 mm
- 2 geriffelte Griff-Flächen à 23 cm
- Gewicht: ca. 9,3 kg
- Max. Gewichtsauflage: ca. 150 kg
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