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Der Schenkelbindenspanner(M. tensor fasciae latae) Der flache, rechteckige M. tensor fasciae latae (lateinischer Begriff für (Ober-) Schenkelbindenspanner) ist ein Skelettmuskel und gehört zur Gruppe der äußeren Hüftmuskeln. Der Muskel entspringt am Darmbein (Darmbeinstachel; der Spina iliaca anterior superior) und geht unterhalb des Trochanter major (Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens) in den Tractus iliotibialis (flächige Struktur aus Bindegewebe, die als Ansatz für Muskeln dient) über. Der Tractus iliotibialis verläuft an der Außenseite des Oberschenkels und verstärkt die Oberschenkelfaszie, welche die Muskelmase des Oberschenkels umhüllt. |
SchenkelbindenspannerEmpfohlene Fitnessgeräte |
Übungsbeispiele
Bewegungsausführung:
Atmung:
Korrekturhinweise:
Varianten:
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Korrekturhinweise:
Varianten:
Fitnessgeräte für das Training des Tensor Fasciae Latae
Bei einem Training der Oberschenkelmuskulatur können Sie auf verschiedene Trainingsgeräte zurückgreifen, um diese Muskeln im Verbund mit anderen Muskeln zu trainieren: