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Die Brustmuskulatur(M. pectoralis major/minor) Die Brustmuskulatur besteht hauptsächlich aus zwei Muskeln, dem großen und dem kleinen Brustmuskel (M. pectoralis major und M. pectoralis minor). In dem Zusammenspiel der beiden übernimmt der M. pectoralis major einen Großteil der Arbeit und überdeckt seinen kleinen dreieckigen Synergisten vollständig. Über ihren Ansatz am Oberarmknochen bestimmen sie auch die Bewegung des Armes mit. |
Die BrustmuskulaturEmpfohlene Fitnessgeräte |
M. pectoralis minor (kleiner Brustmuskel)
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Übungsbeispiele
Bewegungsausführung:
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Fitnessgeräte für das Training der Brustmuskulatur
Für das Training der Brustmuskulatur können Sie auf vielfältige Trainingsgeräte zurückgreifen. Einige Trainingsgeräte ermöglichen ein besonders abwechslungsreiches und motivierendes Training dieser Muskelgruppe: