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Online Muskelguide

Muskelguide
 

In unserem Online Muskelguide informieren wir Sie über die Lage und Funktion der wichtigsten Muskeln und Muskelgruppen unseres Bewegungsapparates. Zu jedem Muskel finden Sie übungsbeispiele, welche Sie für Ihr Krafttraining nutzen können.

Vorteile des Muskelguides:

Das Wissen über Muskelaufbau und -Funktionen kann Ihnen bei der Durchführung funktioneller übungen helfen. Außerdem ist es nützlich um Fehler bei der Bewegungsausführung zu vermeiden. Bewegungsbeschreibungen, Korrekturhinweise, aber auch Trainingsgeräten und Variationsmöglichkeiten zur Steigerung der Trainingseffektivität sind auf den Detailseiten zu finden. Idealerweise kombinieren Sie ein ausgewogenes Ganzkörperkrafttraining mit einem regelmäßigen, wohl dosierten Ausdauertraining und genügend Regenerationsphasen.

Muskelguide Anleitung:

  • Wählen Sie die einzelnen Muskeln einfach über die Grafik oder aus der Liste am rechten Bildschirmrand aus oder geben Sie den Namen in die Suche ein.
  • Mit Hilfe der eingefärbten Flächen finden Sie heraus in welchen Bereichen sich die jeweiligen Muskeln befinden.
  • über die Navigation auf der rechten Seite können Sie sich ausführliche Informationen zu jedem Muskel anzeigen lassen.
  • Jeder „Klick“ bringt Sie zu einer detaillierten Beschreibung des ausgewählten Muskels.
  • Kenntnisse über Funktionsweise und Lage der einzelnen Muskeln sind für das Krafttraining hilfreich.

Regelmäßiges Muskeltraining erhöht Ihre Lebensqualität und kann sogar eine präventive und rehabilitative Wirkung haben.

 
 
pectoralis major pectoralis major rectus abdominis deltoideus deltoideus deltoideus deltoideus biceps brachii biceps brachii triceps brachii triceps brachii trapezius latissimus dorsi latissimus dorsi glutaei biceps femoris adductor rectus femoris soleus soleus soleus soleus abdominis trapezius trapezius brachioradialis brachioradialis brachioradialis brachioradialis flexor carpi flexor carpi flexor carpi flexor carpi infraspinatus infraspinatus tibalis tibalis serratus anterior serratus anterior
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