Gymnastikbälle

Gymnastikbälle besitzen zahlreiche Einsatzmöglichkeiten, z.B. in der Prävention und Therapie, beim Fitnesstraining und als Sitzball. Auch die zahlreichen Bezeichnungen wie Gymball, Fitball, Pezziball, Hüpfball, Physioball, Pilatesball oder einfach Sitzball zeugen von dessen Vielseitigkeit. Der Gymnastikball oder Sitzball aktiviert den Körper, verbessert die Durchblutung und trainiert gleichzeitig Muskulatur, Kondition und Koordination. Bei der Verwendung als Sitzball sollten Sie allerdings darauf achten, einen Ball mit starker Dämpfung zu wählen. Ein Sitzball darf nicht ständig wippen. Dies ist z.B. beim Togu ABS-Sitzball gewährleistet.

Die richtige Größe für Ihren Gymnastikball/Sitzball:

Körpergröße	Balldurchmesser	Körpergröße	Balldurchmesser
bis 152 cm	45 cm	bis 178 cm	65 cm
bis 168 cm	55 cm	über 178 cm	75 cm

Wichtig bei der Auswahl eines Sitzballs ist die richtige Größe. Mit einem Sitzball in der richtigen Größe, sollte der Oberschenkel etwa 10-20 Grad nach oben geneigt sein, so daß das Gesäß etwas höher als das Kniegelenk liegt und das Becken in die Horizontale eingestellt werden kann. Bei der Auswahl spielen insbesondere die Beinlänge, das Körpergewicht und Balleigenschaften eine wichtige Rolle.

Gymnastikbälle besitzen zahlreiche Einsatzmöglichkeiten, z.B. in der Prävention und Therapie, beim Fitnesstraining und als Sitzball. Auch die zahlreichen Bezeichnungen wie Gymball, Fitball, Pezziball, Hüpfball, Physioball, Pilatesball oder einfach Sitzball zeugen von dessen Vielseitigkeit. Der Gymnastikball oder Sitzball aktiviert den Körper, verbessert die Durchblutung und trainiert gleichzeitig Muskulatur, Kondition und Koordination. Bei der Verwendung als Sitzball sollten Sie allerdings darauf achten, einen Ball mit starker Dämpfung zu wählen. Ein Sitzball darf nicht ständig wippen. Dies ist z.B. beim Togu ABS-Sitzball gewährleistet.

Die richtige Größe für Ihren Gymnastikball/Sitzball:

Körpergröße	Balldurchmesser	Körpergröße	Balldurchmesser
bis 152 cm	45 cm	bis 178 cm	65 cm
bis 168 cm	55 cm	über 178 cm	75 cm

Wichtig bei der Auswahl eines Sitzballs ist die richtige Größe. Mit einem Sitzball in der richtigen Größe, sollte der Oberschenkel etwa 10-20 Grad nach oben geneigt sein, so daß das Gesäß etwas höher als das Kniegelenk liegt und das Becken in die Horizontale eingestellt werden kann. Bei der Auswahl spielen insbesondere die Beinlänge, das Körpergewicht und Balleigenschaften eine wichtige Rolle. Menschen mit längeren Beinen oder höherem Gewicht sollten zudem einen etwas größeren Ball wählen. Einen zusätzlichen Sicherheitsaspekt berücksichtigen die sogenannten ABS oder Antiburst Bälle. Diese Bälle verlieren bei einer äußerlichen Beschädigung nur langsam an Luft.